生理痛とツボ
全身に300以上もあるというツボ。ツボには、身体の不調が表れるといいます。同時に刺激を与えて、治療を行うことも。このツボのなかに、生理痛に効果があるとされるものもあります。それをいくつか紹介しましょう。
●血海
血海は膝の皿の内側の上縁から指３本分上がった部分、大腿骨の脇にあるツボで、生殖器の血流を促し、ホルモンバランスを調整します。ツボを刺激するときはイスなどに座った状態で。
親指をツボにあて、大腿骨に向かって３秒押したら、３秒離します。これを両足同時に30回程度行いましょう。肌の艶をよくするのにも効果的だそうです。
●三陰交
足の内側、くるぶしから指４本分上にあります。すね骨のすぐ後ろに軽い痛みを感じる場所がありますが、そこが三陰交です。三陰交は生殖器の発育を促し、ホルモンバランスを整えてくれるツボ。冷えの改善効果もあります。
押すときはイスなどに座り、片足の足首をもう片方の足の膝に乗せて。右足なら左手、左足なら右手の親指をツボにあてましょう。足首をはさむように持ちながら、３秒押したら３秒離すを２分から３分程度繰り返します。
●関元
おへそから指４本分下がったところにあるツボで、生理痛をはじめ、腰痛や冷えにも効果があるのが関元です。丹田ともいわれます。
押すときは、ゆっくり弱く。ツボだからといって、強く押してはいけません。指を４本使って、マッサージするような気持ちで優しく押しましょう。
●中極
関元と同じくお腹にあるツボで生理痛に効果があります。おへそと恥骨上縁の間を５等分し、下から１／５のところが中極です。押すときは、指を４本使ってゆっくりと優しく。決して強く押さないようにしましょう。